{"id":2315,"date":"2021-05-27T13:33:08","date_gmt":"2021-05-27T13:33:08","guid":{"rendered":"https:\/\/portalseguridadysalud.uniondemutuas.es\/ejercicio-y-alimentacion-los-aliados-contra-la-hipertension\/"},"modified":"2021-06-30T11:59:19","modified_gmt":"2021-06-30T11:59:19","slug":"ejercicio-y-alimentacion-los-aliados-contra-la-hipertension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalseguridadysalud.uniondemutuas.es\/va\/ejercicio-y-alimentacion-los-aliados-contra-la-hipertension\/","title":{"rendered":"Exercici i alimentaci\u00f3, els aliats contra la hipertensi\u00f3"},"content":{"rendered":"\n

En el Dia Mundial de la Hipertensi\u00f3 Arterial, Uni\u00f3n de Mutuas recorda l\u2019alta prevalen\u00e7a que t\u00e9 aquesta enfermetat en Espanya, amb 14 milions de persones hipertenses.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tindre la pressi\u00f3 alta danya progressivament el sistema cardiovascular. Els vasos sanguinis, el cor, els renyons, la vista i el cervell es veuen afectats per la hipertensi\u00f3<\/strong>, una enfermetat que segons la Societat Internacional d\u2019Hipertensi\u00f3, \u201cassassina silenciosament\u201d<\/strong> a 9,4 milions de persones en el m\u00f3n<\/strong> anualment.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn un moment en qu\u00e8 vivim la convulsi\u00f3 de la pand\u00e8mia per coronavirus, que ens ha canviat la vida de sobte, i que ha produ\u00eft tanta mortalitat, lamentablement hi ha una altra pand\u00e8mia, la de la hipertensi\u00f3<\/strong>, una enfermetat que pateixen 14 milions de persones a Espanya<\/strong>, de les quals 10 milions no estan controlades<\/strong> i m\u00e9s de 4 milions, un ter\u00e7 del total, no estan diagnosticades i\/o desconeixen els seus valors arterials\u201d, ha assenyalat el Coordinador de SEMERGEN i metge d\u2019Uni\u00f3n de Mutuas, Vicente Pallar\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el Dia Mundial de la Hipertensi\u00f3 Arteria<\/a>l, que se celebra aquest 17 de maig, Pallar\u00e9s ha volgut cridar l\u2019atenci\u00f3 sobre l\u2019alta prevalen\u00e7a que a Espanya<\/strong> t\u00e9 la hipertensi\u00f3, el 40% en la poblaci\u00f3 adulta<\/strong>, un percentatge que augmenta fins al 60% en persones majors de 65 anys.<\/p>\n\n\n\n

Davant d\u2019aquesta situaci\u00f3, el Dr. Pallar\u00e9s ha remarcat la import\u00e0ncia de sensibilitzar a la poblaci\u00f3<\/strong>, des dels m\u00e9s joves, \u201cperqu\u00e8 prenguen consci\u00e8ncia de l\u2019exist\u00e8ncia d\u2019aquesta epid\u00e8mia, que per silenciosa, sembla que no ens afecta, per\u00f2 que a Espanya<\/strong> \u00e9s actualment la principal causa d\u2019incapacitat laboral<\/strong>, a m\u00e9s d\u2019un veritable problema de salut p\u00fablica\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Reduir la prevalen\u00e7a<\/strong>. En aquest sentit, ha destacat que la pressi\u00f3 arterial ha d\u2019estar sempre per sota de 140\/90 mmHg<\/strong>. Amb 130\/80 es considera una xifra \u00f2ptima encara que no es pot oblidar cuidar els estils de vida per a no desenvolupar hipertensi\u00f3 i aconseguir valors inferiors. Si no es tracta a temps, la hipertensi\u00f3 va causant complicacions agudes en els renyons, els ulls, el cervell i el cor, per la qual cosa \u201ccal prendre\u2019s regularment la pressi\u00f3 arterial<\/strong> abans de que cause complicacions\u201d. Per a no arribar a aquesta situaci\u00f3, el Dr. Pallar\u00e9s ha subratllat que no hi ha millor tractament que la prevenci\u00f3<\/strong>, que ajudar\u00e0 a reduir la prevalen\u00e7a<\/strong> d\u2019aquesta enfermetat.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019exercici i l\u2019alimentaci\u00f3, aliats contra la hipertensi\u00f3.<\/strong> Amb aquest objectiu, per a mantindre uns cors saludables, Uni\u00f3n de Mutuas<\/strong> ha elaborat unes infografies amb pautes no farmacol\u00f2giques<\/strong> per a previndre o, en el seu cas, alleujar la hipertensi\u00f3 basades en un estil de vida saludable. Aix\u00ed mateix, les infografies faciliten la realitzaci\u00f3 correcta del seguiment de la pressi\u00f3 arterial<\/strong>, que ha de fer-se de manera peri\u00f2dica, sempre en la mateixa franja hor\u00e0ria i apuntant els valors arterials.<\/p>\n\n\n\n

Aquests s\u00f3n els 10 consells<\/strong> per a aliar-se contra la hipertensi\u00f3 i mantindre uns cors saludables<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n