¿Cómo conseguir tus objetivos saludables en tu verano?
Objetivos saludables
En verano, tanto si disfrutas del verano en la playa o en la montaña, trabajando o descansando, es importante que no te olvides de cuidar de tu salud.
En Unión de Mutuas queremos ayudarte a conseguirlo. Para ello, te proponemos 4 objetivos saludables para disfrutar de tu verano con bienestar, estés donde estés.
1. Protege siempre tu piel
2. Desconecta para conectar
3. Adopta una actitud positiva
4. Enchúfate a la movilidad sostenible
¡Es el momento de ponerse en marcha para alcanzarlos!
Si estás en la montaña, recuerda moderar la exposición al sol y aprovechar para comer productos frescos de proximidad y de temporada. En tu tiempo libre, conéctate al momento presenta disfrutando de la naturaleza y practicando las actividades que más te gusten. Identificar tus emociones y saber gestionarlas mejorará tu estado de ánimo.
Si tu verano es en la playa, no te olvides de compartir vida social con tus amigos y familia, así aumentarás los niveles de motivación, de salud y de felicidad. Los momentos de adversidad son inevitables. Aprende a vivir con ellos para ser más feliz. Y recuerda que tener una actitud positiva en la vida tiene ventajas a nivel de la salud física y la mental. Alterna entre estar en el sol y en la sombra para proteger tu piel de los rayos UVA. Aprovecha también para sumarte a la movilidad activa, que mejorará tu salud y contribuirás además a cuidar del medioambiente. Es el momento también de tomarte un respiro y desconectar del mundo digital.
En la ciudad, no te olvides de la crema de protección solar. Haz ejercicio para prevenir problemas de salud, aumentar tu energía y reducir el estrés. Desplázate con vehículos de movilidad personal y súmate a un estilo de vida sostenible y saludable.