Desde que en marzo de 2020 el COVID-19 se presentara en nuestras vidas, vivimos una situación excepcional, nunca antes vivida. Nos encontramos en un contexto caracterizado por una total alteración de la rutina social, laboral y familiar, en el que se han impuesto el teletrabajo, la ausencia de contacto físico con amigos y familiares, el temor al contagio, la preocupación por no poder cuidar a las personas próximas más vulnerables, así como la angustia económica, los duelos mal resueltos, o la incertidumbre de no saber cuándo acabará esta situación.
En general, las crisis son difíciles de aceptar porque nos desestabilizan, nos sacan de nuestra zona de confort y alteran nuestro funcionamiento. Sin embargo, después nos ayudan a reorganizarnos y a utilizar nuestras herramientas, tanto emocionales como comunitarias, para adaptarnos y hacer frente a la situación.
Por lo tanto el sentimiento de tristeza, ansiedad, cansancio, la irritabilidad, el insomnio, los cambios de humor o el sentirnos desbordados, son emociones esperables en una situación como la actual, que nos ayudan, además, a evaluar la situación y a reaccionar adecuadamente poniendo en marcha acciones que nos devuelven a un normal funcionamiento.
Con el objetivo de promover el bienestar y la salud emocional en el trabajo, en Unión de Mutuas hemos editado un video con consejos, recomendaciones y recursos psicológicos para ayudar a gestionar el impacto emocional que está teniendo un año de pandemia en nuestras vidas, y contribuir así al cuidado de la salud psicosocial de los trabajadores y las organizaciones.
En el video se explican las recomendaciones y claves para lograr un funcionamiento adaptativo en el transcurso de la crisis y sobrellevar mejor esta situación. Te animamos que pongas en práctica los consejos y técnicas para cuidar tu mente.