Veranum copia
Arriba el solstici d’estiu i amb ell els moments de major relaxació, les hores de llum i d’oci. Després d’un any tan difícil a causa de la pandèmia, és moment de donar la benvinguda a aquesta nova estació amb una actitud positiva, tindre al cap la importància de continuar cuidant la nostra salut, les nostres relacions, el nostre estat de satisfacció personal, prevenir els riscos i fomentar el nostre benestar emocional.
Per a facilitar-te que passes un estiu el més sa i feliç possible, a més de no oblidar una correcta alimentació, un descans suficient i una activitat física regular, t’oferim els deu consells:
• Somriu, les emocions afecten a la nostra vida quotidiana i influeixen en les nostres decisions.
• Connecta’t al moment present, practica l’atenció plena, accepta la vida com si cada moment fos important.
• Mantingues i desenvolupa relacions càlides amb els altres. Permet i accepta les emocions pròpies i les alienes.
• Cuida a qui t’envolta, escolta, participa, agraeix i genera un ambient alegre, aparca les queixes.
• Cuida el teu pensament. El que penses determina com et sents i com actues.
• Vulgues-te, accepta la teua realitat sense jutjar-la. Hi ha una relació entre l’autoestima saludable i la capacitat per a aconseguir el que ens proposem.
• Orienta’t a la solució. Enfrontar-nos als nostres problemes és l’única manera de superar-los.
• Presta’t cures a tu mateix, dedica’t un espai de temps cada dia: escolta el teu grup de música favorit, llegeix, passeja per la naturalesa.
• Davant l’adversitat, creix. Esforça’t per seguir endavant, impedeix que una situació indesitjable es torne a repetir. Ser resilient et fa avançar.
• Protegeix-te i protegeix als altres contra la COVID. Usa la mascareta, renta les teves mans, mantingues la distància social..
Dona’t suport amb tot aquest material que posem a la teua disposició i viu un estiu en positiu, amb salut i seguretat.
