Qué posturas hay que evitar para cuidar tu salud

Adoptar malas posturas de forma regular puede tener diversas consecuencias negativas para la salud. Es importante recordar que la postura correcta puede prevenir lesiones, mientras que una postura incorrecta puede causar problemas a largo plazo en la espalda, el cuello y los hombros. Sin embargo, con algunos ajustes simples del día a día, los trabajadores pueden prevenir diversas lesiones y mejorar su calidad de vida notablemente.

En el ámbito laboral, la adopción de malas posturas puede afectar negativamente en el rendimiento de los trabajadores ya que al experimentar dolor de espalda, cuello o extremidades hace que se dificulte la concentración en las tareas que se están desarrollando, afectando de este modo a la calidad del trabajo. Es recomendable realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular para mantener una postura correcta y evitar las consecuencias negativas que conllevan.

En Unión de Mutuas animamos a los trabajadores y trabajadoras a ser conscientes de sus costumbres para poder seguir unos hábitos saludables que favorezcan una correcta alineación corporal. Así pues, hemos elaborado un cartel con las posturas inadecuadas que adoptamos de forma más frecuente en distintos aspectos de la vida rutinaria y el daño que están pueden provocar.

Descarga el cartel y compártelo en tu empresa.

Unión de Mutuas publica una guía sobre el uso seguro de carretillas elevadoras

La carretilla elevadora es el método más utilizado como transporte interno de cargas y mercancías por las empresas y son muchos los sectores que se ven afectados al producirse accidentes graves o mortales de los trabajadores con este vehículo.

Dentro del Plan General de Actividades Preventivas, Unión de Mutuas se ha sumado al plan de choque contra los accidentes graves y mortales que ha impulsado el Ministerio de Trabajo y Economía Social a través del INSST con el objetivo de promover entornos de trabajo seguros, para ir reduciendo progresivamente la siniestralidad laboral hasta conseguir una visión de cero muertes en el trabajo.

En este sentido, y siendo los accidentes con carretillas uno de los más frecuentes, Unión de Mutuas ha desarrollado, dentro de la campaña 0 graves y mortales, una guía con recomendaciones para informar a los trabajadores de los riesgos y las medidas de seguridad a adoptar para evitar que estos accidentes sucedan.

La guía está dirigida a los trabajadores usuarios de carretillas elevadoras en sus puestos de trabajo con el objetivo de paliar los riesgos que pueden ocasionar los accidentes graves y mortales.

Accede al material de la campaña aquí.

Reduce el estrés para conducir más seguro

Los accidentes laborales vinculados al tráfico son un problema trasversal en el mundo laboral que afecta a la mayoría de empresas y trabajadores, que involucran de forma directa a la sociedad en conjunto. Conducir tranquilo es la mejor receta para evitar accidentes, sin estrés tu conducción será más segura.

Los accidentes laborales volvieron a subir con fuerza en 2022. Según fuentes publicadas por el Ministerio de Trabajo, 227 trabajadores perdieron la vida en accidentes de tráfico durante la jornada laboral o en desplazamientos con destino u origen en el trabajo, un notable aumento de víctimas mortales respecto a 2019, antes de la pandemia.

Unión de Mutuas, en el marco general de actividades preventivas 2022 (PGAP), impulsa esta campaña de seguridad vial para concienciar sobre la alta siniestralidad que suponen los accidentes vinculados con el tráfico en el entorno laboral, y la importancia de concienciar a los usuarios de los vehículos sobre los riesgos y medidas preventivas que debemos adoptar durante su utilización.

Es por ello que ponemos a disposición de empresas mutualistas, trabajadores protegidos y trabajadores autónomos adheridos, una serie de materiales divulgativos de buenas prácticas, consejos para combatir el estrés y recomendaciones para prevenir este tipo de accidentes al volante.

13 de Febrero: Día Internacional de la Epilepsia

Desde el año 2015, cada segundo lunes de Febrero se conmemora el Día Internacional de la Epilepsia. Unión de Mutuas se involucra año tras año a esta causa que tiene como principal incentivo propiciar una mejor calidad de vida a las personas que padecen esta patología. Una campaña que busca concienciar las principales pautas para poder ayudar a las personas en caso de sufrir una crisis epiléptica.


La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que en España sufren esta patología aproximadamente 400.000 personas y alrededor de 65 millones en todo el mundo. La epilepsia es una de las enfermedades neurológicas más frecuentes, se trata de un trastorno del cerebral en el que ciertos grupos de células presentan un exceso de descargas eléctricas y transportan las señales de forma caótica. Según la zona cerebral afectada, se producen sensaciones, emociones, pérdidas de conocimiento e incluso convulsiones, que son las diferentes manifestaciones que presenta la enfermedad.


Durante una crisis, muchas neuronas emiten señales al mismo tiempo, hasta 500 veces por segundo, una tasa mucho más rápida de lo normal. Este aumento excesivo de actividad eléctrica y química simultánea causa comportamientos involuntarios, llegando en peores casos a la pérdida del conocimiento.


La epilepsia afecta de forma muy importante a algunos aspectos concretos de la vida laboral que pueden quedar seriamente limitadas dependiendo de la gravedad de la enfermedad: conducir, estigmatización, absentismo laboral debido a consultas médicas, ingresos y bajas laborales, efectos adversos de fármacos antiepilépticos, O discapacidad neurológica o psiquiátrica entre otros.


¿Cómo se diagnostica la epilepsia?
Para diagnosticar epilepsia, los profesionales de la salud evalúan los síntomas y antecedentes médicos de los pacientes que han presentado convulsiones. Es importante la descripción de las crisis narradas por el observador. Además, deben realizar diferentes estudios para evaluar la causa de las mismas realizando exámenes neurológicos, análisis de sangre, electroencefalogramas (EEG), resonancias magnéticas, tomografías y pruebas neuropsicológicas.


¿Existen tratamientos para la epilepsia?
En las últimas décadas, se está trabajando mucho, no sólo en mejorar los múltiples tratamientos existentes, sino en desarrollar mejores enfoques para su identificación y diagnóstico precoz, y en lograr entender mejor la patología. Las crisis epilépticas se tratan con medicamentos y estilos de vida saludable, pero en caso de no ser efectivos existen posibilidades quirúrgicas en los casos más extremos. El tratamiento adecuado y continuo por parte del paciente, así como el seguimiento médico de su patología, le permitirá trabajar, conducir y tener una vida normal.


No obstante, Unión de Mutuas ha diseñado una Guía sobre cómo actuar ante una crisis epiléptica, dónde se especifican diversos pasos a seguir, con el principal objetivo de concienciar a sus trabajadores adheridos de esta patología cada vez más común entre la población.

Descarga el cartel y difunde las pautas sobre cómo actuar ante una crisis epiléptica.